Tout sur les montres connectées

Les montres connectées ont souvent intégré toutes les fonctionnalités que nous avions auparavant sur nos trackers de fitness. Les avantages liés à la santé comprennent le suivi de votre fréquence cardiaque, de la qualité et du temps de sommeil, de votre activité et de votre niveau de forme physique.

Heures de sommeil et qualité du sommeil

La mesure du sommeil est possible avec l'accéléromètre, le gyroscope et les moniteurs de fréquence cardiaque de la montre connectée. Différents fabricants utilisent différents algorithmes pour suivre la durée et la qualité du sommeil avec différents niveaux de succès. Consultez le site montrebiz.com pour plus d’infos.

Les meilleurs, d'après mon expérience, savent très bien quand je me suis endormi et que je me suis réveillé. Ma fonction de mesure du sommeil préférée est la nouvelle fonction Polar Nighly Recharge que j'ai récemment examinée. Il est capable de vous donner un score de votre recharge pendant la nuit et de vous donner des recommandations d'entraînement basées sur celle-ci.

Mesure de la fréquence cardiaque

De  nos jours, les montres intelligentes sont souvent équipées de moniteurs de fréquence cardiaque qui peuvent mesurer votre fréquence cardiaque au poignet. Mesurer votre fréquence cardiaque présente de nombreux avantages. Il vous permet de suivre votre fréquence cardiaque pendant les exercices vous permettant de rester dans une zone qui augmente votre niveau de forme physique. Un autre avantage est que la mesure de la fréquence cardiaque connectée à l'intelligence artificielle peut être en mesure de détecter avec précision des types spécifiques de rythmes cardiaques anormaux (en savoir plus sur la façon dont les mesures de fréquence cardiaque peuvent être utilisées).

Votre mesure de la fréquence cardiaque au repos est également une indication de votre niveau de forme générale et de certains appareils, même si votre âge de forme en fonction de vos mesures.